我不小心从我的 Mac 中删除了重要文件，并且在意识到自己仍然需要它们之前清空了废纸篓。我正在寻找真正有效的 Mac 免费数据恢复软件，因为如果可能的话，我真的需要在不为昂贵工具付费的情况下恢复文档和照片。
前段时间我找过 Mac 数据恢复应用，而现在免费的选择确实不太理想。大多数应用都自称免费，但一到该保存文件的时候就会碰上付费墙。在当前的 macOS 环境下，再加上 APFS 和 Apple Silicon，能选的名单很快就变得很短。尽管如此，我还是找到了两个值得一试的免费选项。
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PhotoRec 是如果你预算为零我会最先尝试的那个。它是开源的，风格比较老派，而且比看起来更好用。我在一张损坏的 SD 卡上用过它，也在一个文件系统受损、而那些更漂亮的应用在扫描时失败的硬盘上用过。它确实恢复出了文件。缺点在你打开它的那一刻就很明显了。它在终端里运行，操作流程比较粗糙，而且恢复出来的文件通常只有通用名称，没有原来的文件夹结构。
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Exif Untrasher 也是免费的，不过它的适用范围要窄得多。它主要用于从相机和 SD 卡中恢复 JPEG。如果你的问题是照片丢失，而且你想要一个简单的工具，它还不错。如果你需要广泛的文件恢复，它就不够用了。
如果你愿意付费，我会推荐你看看 Disk Drill。和大多数 Mac 选项相比，我最后更喜欢它，因为它不会和你较劲。在 APFS 卷上，它对我来说表现很好，而且我在 Apple Silicon 上也没遇到奇怪的问题。它还处理了外置 SSD、USB 闪存盘、SD 卡和 Time Machine 卷，而且几乎不需要折腾设置。
让我印象深刻的是：
预览系统让我觉得很可靠，所以我可以在保存任何内容之前先检查文件。
对于已删除文件和已格式化卷，它给出的结果比我预想的更好。
它包含逐字节备份镜像功能，如果硬盘看起来不稳定，这一点很重要。
对照片和视频的支持很扎实，包括相机的 RAW 格式。
和 R-Studio 或 PhotoRec 这类工具相比，它更容易上手，尤其是如果你不想一直盯着一个技术性很强的界面的话。
最主要的规则很简单。一旦你注意到数据丢失，就立刻停止向硬盘写入数据。我是在 SSD 上吃了苦头后才明白这一点的。在现代 Mac 开启 TRIM 的情况下，被删除的数据可能会很快消失，而且消失后就回不来了。而且在恢复时，要把文件保存到另一块硬盘上。不要把它们再写回你正试图抢救的同一块硬盘。
如果你在一台现代 Mac SSD 上清空了废纸篓，由于 TRIM，你找回数据的几率会迅速下降。所以第一步，停止使用这台 Mac。任何写入都会损害你恢复数据的机会。
关于一点，我同意 @mikeappsreviewer 的看法：大多数所谓免费的 Mac 恢复应用其实是假免费。不过我对推荐名单稍微有些不同意见。我也会试试 TestDisk，尤其是在问题是分区损坏或卷信息丢失时，而不是逐个文件恢复。它是免费的、开源的，而且界面丑得要命，但它以前确实帮我救回过硬盘。对于文档恢复来说，它没有付费应用那么友好。
如果你想做一次真正免费的检查，可以这样做：
- 先查看 Time Machine。
- 去 iCloud.com 检查 iCloud Drive，特别是如果你开启了桌面与文稿同步。
- 如果你使用 APFS 且删除发生在不久前，可以尝试 Terminal 快照。
如果你想走最快的路径，并且希望有一个还不错的 Mac 界面，Disk Drill 仍然是更好的选择之一。免费的部分是预览功能，这很重要，因为你可以在花钱之前先确认文件是否还在。如果预览失败，就换下一个。
另外，这个标题更适合搜索：
Mac 最佳数据恢复工具，值得尝试的 5 大应用
如果你想看一个简短的视频汇总，这个还不错：
观看这个 Mac 数据恢复工具对比
把恢复出来的文件保存到外置硬盘。不要再存回你的 Mac。这是很常见的失误。
Mac 上真的有免费的软件能恢复已清空废纸篓的文档吗？老实说，真正免费的选择很少，而且我觉得 @mikeappsreviewer 和 @ombrasilente 对其中一些工具对普通用户的可用性可能有点过于宽容了。PhotoRec 确实能用，但用于文档恢复时，最后很可能会变成一大堆名字奇怪的文件。并不让人愉快。
有几件我会尝试的事，之前其实没有被充分强调：
- 检查云应用的回收站文件夹，不只是 iCloud。Dropbox、OneDrive、Google Drive 都会将已删除文件保留一段时间。
- 如果这些文档是在 Pages、Word 或 Excel 里，去这里找自动保存/临时副本：
/private/var/folders/
虽然很烦，但我以前确实用这种方法找回过文件。 - 如果你还有另一台 Mac，尽量把硬盘设为只读模式，或者如果可以的话从外部启动进行恢复。这样覆盖数据的风险更小。
说到软件，Disk Drill 仍然是更现实的 Mac 数据恢复工具之一，因为它至少会在你花钱之前告诉你哪些内容可以恢复。我不会称它为免费，但它确实是最不浪费时间的选项之一。如果你坚持零成本，TestDisk 在卷问题上值得一试，但对于已删除文档，我觉得就比较一般。
另外，如果这是较新款 Mac 的内置 SSD，那就要做好听到坏消息的准备。TRIM 很残酷。
想看更多意见，这里有一个不错的 最佳 Mac 数据恢复工具讨论和应用推荐。
我想补充一点，@ombrasilente、@himmelsjager 和 @mikeappsreviewer 已经讲了很多：在进行恢复扫描之前，先检查应用级的“最近文件”和本地版本历史记录。Word、Pages、Excel 以及一些 PDF 编辑器有时即使原始文件已被删除，仍会保留可恢复的副本。
如果你想要真正免费的软件，我会这样分类：
- PhotoRec：用于原始雕刻恢复的最佳真正免费选项
- TestDisk：对于分区或卷异常问题，比恢复普通已删除文档更擅长
- 零成本内置检查：应用临时文件、云端版本历史、最近文档列表
我对“先直接尝试恢复软件”这个观点略有不同。在 Mac 内部 SSD 上，我会先花 10 分钟检查应用特定的残留文件，再进行扫描。这样更快、更省事，而且有时还能找回原始文件名。
关于 Disk Drill：
优点：
- Mac 界面非常易用
- 付费前可进行良好的预览
- 支持很多文件类型
- 如果你还需要扫描外置驱动器，也很有用
缺点：
- 完整恢复并不是真正免费
- 对于启用了 TRIM 的内部 SSD，恢复结果仍可能不理想
- 深度扫描可能会返回大量需要筛选的无用文件
所以，如果你想要最省心的界面，Disk Drill 确实是一个合理的选择；但如果这是内部 SSD 上最近刚清空的废纸篓，请降低预期。如果这些文件原本位于外置 HDD、USB 驱动器或 SD 卡上，你成功恢复的机会会大得多。